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小编分享下养生粉怎么吃——花生的介绍:
花生又名“长生果”、“落花生”。花生果实含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、维生素B6、维生素E、维生素K,以及矿物质钙、磷、铁等营养成分,含有8种人体所需的氨基酸及不饱和脂肪酸,含卵磷脂、、胡萝卜素、粗纤维等物质。
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小编分享下枸杞的功效:
延缓衰老:枸杞子中的抗1氧化物质能够清除自由基,减缓细胞老化,有助于保持年轻和健康。保护眼睛健康:枸杞子含有丰富的胡萝卜素和维生素A,有助于保护眼睛健康,预防眼部疾病如黄斑病变的发生。
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小编分享下杏仁的营养功效:
苦杏仁能平喘,润肠,可预防、咳嗽等疾,甜杏仁和日常吃的干果大杏仁偏于滋润,有一定的补肺作用。杏仁还含有丰富的黄酮类和多酚类成分,这种成分不但能够降低人体内胆固醇的含量,还能显著降低心脏病和很多慢的发病危险。
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小编分享下食用腰果的禁忌:
白酒腰果白酒中的乙醇会抑制腰果中的脂肪氧化,使脂肪蓄积在中,不利于功能。蛤腰果腰果中的维生素B1会被鲜蛤中的维生素B1破坏,造成营养流失。
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