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鹌鹑蛋适宜人群
一般人均可食用适宜婴幼儿,孕产妇、老人(应注意胆固醇含量较高)、及身体虚弱的人食用脑血管不宜多食鹌鹑蛋。宜:鹌鹑蛋的营养价值很高,超过其他禽蛋,适合体质虚弱,营养不良,气血不足者和少年儿童生长发育者食用;核黄素能够有效的保护视力,缓解眼疲劳,而鹌鹑蛋中核黄素含量很高,约是鸡蛋的2。肺气虚弱所致的支气管、肺也宜食;胃气不足的患者宜食;所含芦丁对疾病者有益,也可少量食用。
对于那些体弱多病,当然鹌鹑蛋还可以起到调理身体的功效,对于体弱多病者可以用鹌鹑蛋和大枣以及薏米等等煮粥喝,可以补身体。注意鹌鹑蛋不可以与猪肝及菌类食物一同食用,否则易使人面生黑斑或生痔。鹌鹑蛋虽然营养丰富,可是吃多了也不好,所以对于的人群来说尽量少吃鹌鹑蛋。鹌鹑是一种生性胆怯的鸟类,不喜结群互动,而喜欢成对活动于开阔且有植被覆盖的平原、牧场、农田等环境。对整天对着电脑的办公一族的视力,也有很好的保护作用。
盐焗蛋以盐为加热载体,将鸡蛋或鹌鹑蛋加热至熟。由此可见,盐焗蛋制作过程中,通过盐粒让蛋均匀受热至熟,加工时间也较短,既不像皮蛋制作容易导致蛋白质变质产生有害物质,也能防止外界有害物质进入。同时,保持了蛋类原有的风味与营养。盐炒热后要很快倒在碗里,并送入烤箱,这样可以维持盐的热度不降低,保证蛋在时间内成熟。可以说,盐焗蛋是一种有益健康的食品。在烹饪方法上,不论是鹌鹑蛋还是鸡蛋,以蒸或煮的方式吃较好。
卤鹌鹑蛋时,为了确保卤蛋的口感、味道和安全性,需要注意以下几个细节:
卤制阶段
准备卤料:根据个人口味选择卤料,如八角、桂皮、香叶、花椒、丁香、茴香等,并将其放入纱布袋中扎紧袋口。
煮制卤汁:在锅中加入足够的水,加入姜片、葱段、卤料包、盐、生抽、老抽和糖等调味料,大火煮沸后转小火慢炖30分钟,制成卤汁。
卤制鹌鹑蛋:将焯水后的鹌鹑蛋放入卤汁中,大火煮沸后转小火慢炖20~30分钟,使鹌鹑蛋充分吸收卤汁的味道。
浸泡与冷却
敲裂蛋壳:将卤好的鹌鹑蛋捞出,自然冷却至室温后,轻轻敲裂蛋壳,但不要剥去蛋壳,以便卤汁更好地渗入蛋内。
浸泡入味:将敲裂蛋壳的鹌鹑蛋重新放入卤汁中浸泡,浸泡时间可根据个人口味调整,一般建议浸泡2小时以上,以便使鹌鹑蛋更加入味。
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